Как приготовить витаминный салат

Для похудения клетчатка крайне важна. Она дает не только сытость, но и способствует устранению запоров, которые так характерны для времен с ограничением пищи. Этого салат можно съесть целую миску и не бояться прибавить в весе. Он невероятно вкусный, несмотря на свою простоту.

Рецепт салата из овощей следующий:

• 1 небольшой болгарский перец;
• 2 помидора;
• 2 огурца;
• репчатый салатный лук;
• 1,5 ст. ложки соевого соуса;
• растительное масло (желательно оливковое);
• 3 листка салата.

Свежий салат делается следующим образом

Соломкой нарезается очищенный от семян болгарский перец, складывается в салатницу.

Сверху выкладываются дольки помидоров.

Добавляются кубики (соломка) огурца.

Режется салат или рвется руками.

Нарезается лук полукольцами.

Вливается соевый соус. Досаливать не нужно.

Добавляется растительное масло.

Вкусный витаминный салат для диеты готов! Можно присыпать его семенами льна или кунжута. Это не только повысит питательную ценность, но и увеличит пользу блюда.

Сидите на диете с удовольствием!