Как приготовить сырники с отрубями

Завтрак – пища дня, которая должна насыщать, давать силы для правильной работы мозга и мышц, а также не вредить фигуре, не содержать тяжелых жиров. Очень часто после булочки с кофе хочется спать, а не работать. Все дело в неправильном выборе блюд для завтрака. Утренняя трапеза с правильными сырниками будет самой настоящей подзарядкой для нашего организма. Отруби помогут нормализовать работу кишечника и даже позаботятся о своевременном очищении организма.

Ингредиенты:

• 300 г творога;
• 1,5 ст. ложки отрубей;
• 2,5-3 ст. ложки муки цельнозерновой;
• 2 ст. ложки сахара (оптимально брать коричневый сахар);
• ванилин;
• растительное масло;
• щепотка морской соли;
• куриное яйцо.

Способ приготовления

Творог просто высыпается в миску.

Вбивается яйцо в творог. Вилкой или давилкой с дырочками (для получения картофельного пюре) производится размягчение и размешивание творога с яйцом.

Всыпается соль в эту заготовку.

Насыпается сахар и добавляется ванилин.

Пришел черед муки и отрубей. Они добавляются, производится замешивание теста для полезных творожников.

На огне средней интенсивности на качественном рафинированном растительном масле обжариваются сырники. Их не нужно обваливать в муке. Просто ложкой выкладывается тесто в масло.

Подача полезных творожников осуществляется со сметаной и красивыми свежими ягодами.